Сахарный диабет

Сахарный диабет(СД) - хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар. В результате её концентрация в крови значительно повышается.

 Сахарный диабет развивается по разным причинам. Некоторые типы болезни возникают из-за генетической предрасположенности, ожирения и наличия заболеваний поджелудочной железы, а также заболеваний других желёз внутренней секреции.

Когда же бить тревогу? Признаки диабета:

❖ жажда, сухость во рту

❖ постоянное чувство голода

❖ частое мочеиспускание

❖ быстрая утомляемость

❖ снижение памяти

❖ плохо заживающие раны, ссадины на коже

 Диабет бывает первого и второго типов, и это может определить только врач.

            Важно знать! Неконтролируемый диабет повышает риск инсульта и инфаркта в 4 раз. Диабет – основная причина потери зрения. Почечная недостаточность может развиться в течение 5 лет. Нарушения кровообращения могут привести к незаживающим язвам, ампутации ног.

Запомните! Правила жизни с диабетом: 

❖ Постоянный контроль уровня глюкозы и холестерина в крови.

❖ Правильное питание. Употребляйте цельнозерновой хлеб вместо белого, коричневый рис вместо белого, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Исследования показали, что употребление в пищу одной порции варёной овсянки 2-4 раза в неделю уменьшает риск развития СД 2 типа на 16%. Одна порция овсяной каши 5-6 раз в неделю сокращает риск на 39%. Ограничьте употребление острых, пряных, копченых и жареных блюд. Употребляйте овощи и фрукты, кисломолочные продукты, рыбу, белое мясо. Пейте больше воды.

❖ Регулярно контролируйте свой вес.

❖ Ежедневные физические нагрузки. Выбираете оптимальную физическую нагрузку для своего возраста, веса, типа СД, с учетом сопутствующих заболеваний.

❖ Отказ от употребления табака и алкоголя, поскольку они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и могут усугубить течение диабета.

❖ Сохранение душевного равновесия. По возможности избегать стрессовых ситуаций, сохранять позитивный настрой.

❖ Регулярно проходить медицинские обследования.