С 7 по 13 апреля 2025г Минздрав России проводит Неделю продвижения здорового образа жизни  (в честь Всемирного дня здоровья  7 апреля).

С 7 по 13 апреля 2025г Минздрав России проводит Неделю продвижения здорового образа жизни  (в честь Всемирного дня здоровья  7 апреля).

            Только задумайтесь, каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью, но без крепкого здоровья,  успехов в жизни достичь непросто.

            ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти. Поэтому важнейшей предпосылкой жизнедеятельности человека и  достижения им  активного долголетия является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ).

Что же  значит вести здоровый образ жизни?

• Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит.
• Придерживаться правильного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирного мясо, а соль, сахар, жиры надо ограничивать.
• Придерживаться достаточного уровня физической активности (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
• Отказаться от вредных привычек (от курения и употребления алкоголя).
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Найди для себя способ расслабиться, будь то медитация, прогулка на свежем воздухе или чтение книги.
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов — не менее 7–8 — для полноценного восстановления организма.

Согласно результатам исследований, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма человека.  Снижается риск возникновения многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах, а также смертность от неинфекционных заболеваний.

Помните! Наше здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. Ежедневно закаляйте характер и открывайте интересные возможности здоровой жизни. Будьте здоровы!