С 28 апреля по  4 мая 2025г Минздрав России объявил Неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

С 28 апреля по  4 мая 2025г Минздрав России объявил Неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний – инфаркта, инсульта, сахарного диабета, онкологических заболеваний и др.

Только задумайтесь, каждый из нас проводит на работе значительное время, и именно здесь важно заботиться о своем здоровье.

Так что же можно  отнести к таким практикам?

• Комфортная организация рабочего места. Настройте свое рабочее место так, чтобы оно способствовало хорошей осанке и удобству. 
• Здоровое питание на рабочем месте. Важно помнить, нерегулярное питание приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Поэтому  потребляйте больше  овощей и  фруктов, для формирования здоровых привычек питания. И в результате вы получите хорошее здоровье и работоспособность.
• Движение – это жизнь! А сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном  компьютера, можно со временем заработать целый комплекс  хронических заболеваний. Поэтому рекомендуется делать перерывы для легкой разминки или короткой прогулки, периодически выполнять комплекс упражнений для  глаз. Это не только поможет восстановить силы, но и повысит вашу продуктивность. 
• Отказ от курения и потребления  алкоголя.  Они сильно ослабляют иммунную систему, ухудшают функционирование многих органов, повышают риск развития самых разных заболеваний.
• Управление стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет. Поэтому, важно  делать регулярные перерывы в работе, такие как физкультминутка, или медитация, что укрепляет командный дух и помогает снизить стресс.
• Регулярно проходить профосмотры и диспансеризацию, непосредственно на рабочем месте в организации, если  есть возможность провести диспансеризацию силами выездной бригады и определить индивидуальные риски для здоровья.

Такие программы являются частью государственной политики в рамках национального проекта «Демография».

Помните, инициатором заботы о вашем здоровье,  в первую очередь, должны быть вы сами!