С 17 по 23 февраля 2025г Минздрав России объявил Неделю сохранения мужского здоровья.

С 17 по 23 февраля 2025г Минздрав России объявил Неделю  сохранения мужского здоровья.

Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить мужское здоровье?  И обращаются к врачу только при серьезных патологиях. НО! К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивную систему в частности.

Как же сохранить мужское здоровье?

5. Скажите "Нет" вредным привычкам. Алкоголь и курение подавляют организм и приводят к сбоям в его работе. Они наносят ущерб практически всем системам организма, но по-разному: алкоголь влияет на печень, мозг, сердце, в то время как курение преимущественно поражает легкие и сердечно-сосудистую систему, а также приводят к онкологическим заболеваниям.
5. Контроль за массой тела. Сбалансировано питайтесь. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включите в рацион орехи, ограничьте потребление соли, пищи богатой сахаром и животными жирами. Поддерживайте питьевой режим, он  позволяет поддержать работу желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и других систем органов. Соблюдение режима питания помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение и развитие сахарного диабета.

5. Двигательная активность.  Больше двигайтесь, чаще ходите пешком. Занимайтесь спортом. Рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут в день.
5. Стресс может иметь отрицательное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Поэтому важно учитывать стрессоры в вашей жизни и пытаться управлять ими, т.е. практикуйте методы релаксации, такие как хобби, прогулки на свежем воздухе и др.
5. Обследования. Даже если  у вас отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях.
5. Регулярный осмотр уролога. Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы. Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину.

Запомните! Своевременно выявленные и устраненные проблемы – залог отличного самочувствия, продления молодости и активной жизни!